规律的作息有助于幼儿的身体发育和心理稳定。以下是一些具体的策略：

制定一致的日程安排

确保每天有固定的起床、用餐、午睡和就寝时间，形成稳定的日常节奏。

营造安静的睡前氛围

在睡觉前30分钟内避免过于刺激的活动，可以播放轻柔的音乐或读一本安静的故事书，帮助孩子放松心情。

逐步调整睡眠时间

如果需要调整孩子的睡眠时间，可以每天提前或延后10-15分钟，逐步过渡到理想的就寝时间。

家长沟通合作

定期与家长沟通，确保家庭中的作息时间和幼儿园保持一致，以巩固孩子的作息习惯。