1. 健康饮食教育

保育员可以通过简单的讲解和游戏，向孩子们介绍不同食物的营养价值，帮助他们了解为什么要吃水果、蔬菜等健康食品。例如，利用食物模型或图片展示各种食物的好处。

2. 规律作息时间

为孩子们制定一个固定的作息时间表，包括固定的睡觉和起床时间，形成稳定的生物钟。保育员可以帮助孩子们逐步适应规律的生活节奏，减少入睡困难的问题。

3. 日常运动

每天安排一定时间的户外活动，如跑步、跳绳、踢球等。户外活动不仅能锻炼孩子们的身体素质，还能让他们接触自然，放松心情。

4. 家庭互动

建议家长在家也多提供类似的健康生活方式机会，如一起散步、骑自行车或玩亲子运动游戏。保育员可以通过家园共育的方式分享一些适合家庭的健康生活建议。