什么是延迟满足与计划意识？

这是指孩子在面对即时诱惑时，能为更长远的目标做出选择，并制定简单的行动计划来实现目标。

1. “先完成再奖励”行为训练法

设置小任务（如收拾玩具）与后续奖励（如看动画片），鼓励孩子先完成任务再享受乐趣，逐步建立延迟满足习惯。

2. 简单计划图教学

使用图文结合的“计划图”，如“穿衣服 → 吃饭 → 上学”，帮助孩子理解“现在做什么、之后做什么”的时间安排逻辑。

3. 延迟情境模拟游戏

设计需要等待的游戏（如“谁先忍住不吃糖果”、“谁能坚持到最后才换玩具”），观察并引导孩子的自我控制能力。

4. 家庭延迟满足练习建议

建议家长在家也进行类似训练，如“你想要吃零食，但我们要先吃完饭。”、“你可以今天选明天要玩的玩具。”通过生活实践强化孩子的计划与自控意识。