什么是午睡前后过渡困难？
孩子在入睡准备或睡醒后难以适应节奏变化，如拒绝脱衣、睡醒后情绪低落、不愿参与活动。

实操建议：

• 识别清单

• 脱衣穿衣需要帮助

• 睡醒后哭闹或发呆

• 醒后不愿参与安静活动

• 支持策略

• 建立“午睡前仪式”：如听轻音乐、讲短故事

• 提供“醒来缓冲时间”：先安静躺一会儿

• 设计“醒后唤醒游戏”：如“轻轻拍拍小脸”

• 引导语言

• “我们先脱鞋子，再脱裤子，像小火车一节一节脱。”

• “太阳晒屁股了，小宝宝要醒啦！”

• 家庭延伸

• 家长可在家中建立一致的午睡节奏

• 避免睡醒后立即要求复杂任务