你每天：

• 弯腰上百次，抱起、蹲下、擦拭；

• 聆听无数句“老师，你看！”“他抢我！”；

• 在孩子哭闹时压抑自己的烦躁；

• 把“我累了”咽下去，笑着说“没事”。

长期忽视自己，会导致：

• 身体劳损、免疫力下降；

• 情绪耗竭、耐心锐减；

• 职业倦怠、价值感模糊。

自我关怀不是“自私”，而是专业可持续性的根基。
你不是永动机，你是人——一个值得被善待的人。