下班后，情绪常“带回家”。

你可以尝试：

• 设立“过渡仪式”：脱下工作服，换上家居服，象征“工作结束”；

• 不在家庭时间反复复盘孩子的问题；

• 告诉家人：“我现在需要安静十分钟，然后陪你们。”

你有权拥有不属于“保育员”身份的自己。
那个会累、会烦、会想发呆的你，同样值得爱。