你可以微调环境，唤醒内在宁静：

• 光线：拉上半透纱帘，让室内柔光弥漫，减少荧光灯的刺激；

• 声音：播放轻柔的雨声白噪音或大提琴曲，替代嘈杂背景音；

• 气味：煮一锅苹果肉桂水，让温暖香气弥漫（确保无过敏）；

• 触感：提供毛毯、软垫、温热毛巾，增强身体安全感。

你是在用多感官线索告诉孩子：“今天，我们可以慢一点。”