对幼儿而言，“内省”不是思考哲理，而是：

• 感知呼吸；

• 注意身体感觉；

• 觉察情绪变化。

保育员可提供极简引导：

• 呼吸锚定：

  “把手放在肚子上，感觉它像小气球，吸气鼓起来，呼气瘪下去。”

• 身体扫描（游戏化）：

  “现在脚趾休息了……小腿休息了……肩膀也软软的……”

• 情绪命名（非强制）：

  “如果你心里有颜色，现在是什么颜色？”

不说“你要放松”，而说：

“试试看，你的身体想怎么休息？”