识别与响应：
→ 痱子多见于颈后、腋下、腹股沟，呈密集小红点；
→ 发现后立即移至阴凉处，解开衣扣通风。

清洁与干燥：
→ 用温水轻拭患处，不扑爽身粉（易结块堵塞毛孔）；
→ 保持皮肤裸露透气10分钟后再穿衣。

预防性调整：
→ 减少叠穿，选择宽松背心式内衣；
→ 户外活动避开10:00–15:00高温时段。