立即转移：
→ 迅速带至阴凉通风处（树荫、走廊、空调房）；
→ 解开衣扣，脱去外套。

物理降温：
→ 用湿冷毛巾敷颈侧、腋下、腹股沟（大血管处）；
→ 扇风促进蒸发（可用硬纸板、扇子，非电风扇直吹）。

补充水分：
→ 若清醒且能吞咽，递少量多次温水或口服补液盐（50ml/次，间隔5分钟）；
→ 不喂冰水、含糖饮料或强迫饮水。

持续观察：
→ 每2分钟测意识、呼吸、出汗情况；
→ 若5分钟内无改善，立即通知保健医并准备送医。

你的速度，决定后果的轻重。