常见信号（非疾病、非家庭变故）：
→ 秋冬：晨起抗拒入园、活动量减少、午睡时间延长但质量差；
→ 春季：易烦躁、小动作增多（抠手、抖腿）、注意力涣散；
→ 持续≥5个工作日，无明确诱因，周末在家情绪正常。

关键区分：
✅ 季节性：随日照/气温变化同步出现，来年同期可能再现；
❌ 病理性：伴随食欲骤降、体重减轻、持续哭泣、自伤言行。

你的觉察，始于行为，止于尊重。