早期体征（需立即响应）：
→ 面色异常潮红或苍白；
→ 大量出汗后突然停止出汗（皮肤干热）；
→ 主诉“头晕”“恶心”“好累，走不动了”；
→ 精神萎靡、烦躁不安、拒绝活动；
→ 脉搏快而弱，呼吸急促。

高危情境：
✅ 户外活动＞20分钟（气温≥32℃）；
✅ 穿深色厚衣、未及时补水；
✅ 刚结束剧烈跑跳。

你的警觉，是阻断中暑的第一道闸门。